1.春季多食補(bǔ)肺氣食物
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠(chǎng)家認(rèn)為，春季，氣虛體質(zhì)者易患病，身體抗病能力差，這主要是由于衛(wèi)氣虛弱而引起的。衛(wèi)氣有著護(hù)衛(wèi)肌表、防御外邪入侵的生理功能，而其功能的正常發(fā)揮，主要依賴(lài)肺的作用，故此氣虛體質(zhì)者在春季應(yīng)多食用補(bǔ)肺氣的食物。多吃些性平味甘或甘溫之類(lèi)的食品，禁食破氣耗氣或性涼生冷等食物。此季節(jié)可多食用些粳米、橘米、牛肉、鯽魚(yú)、豬肺、海蜇、香菇、荸薺、大棗、櫻桃、桂圓、土豆等物，禁食山楂、大蒜、薄荷、柚子、生蘿卜。
2.夏季宜食清淡、易消化食物
夏季，人體功能活動(dòng)達(dá)到強(qiáng)盛狀態(tài)，體內(nèi)新陳代謝最為旺盛，所以能量消耗也相對(duì)達(dá)到頂峰，人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)隨之增加，但氣虛體質(zhì)之人，大都因?yàn)轭⑽柑撊�，營(yíng)養(yǎng)吸收功能較差，再加上衛(wèi)表不固，炎熱的天氣容易使人大汗不止，從而使得多種營(yíng)養(yǎng)成分隨汗液流失，加重氣虛，出現(xiàn)疲倦乏力、虛汗口渴、胸悶心悸等癥狀。故此，夏季氣虛體質(zhì)者應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為主，以促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。飲食宜清淡松軟易消化，應(yīng)多以湯、羹、汁等湯水較多的食物為主，避免食用油膩厚味油煎等食物，每餐進(jìn)食量不宜過(guò)多，應(yīng)以少食多餐為原則。夏季，氣虛體質(zhì)者因汗多而易導(dǎo)致傷津耗氣，所以除了要吃補(bǔ)氣的食品外，還要多食用些養(yǎng)陰生津的食品，如楊梅、鴨肉、桃子、蘆筍、豆腐等。
3.秋季宜食補(bǔ)益脾肺食物
秋季，氣虛體質(zhì)者最易傷肺氣。因肺屬嬌臟，喜濕惡燥，所以秋季干燥而又寒涼的天氣往往首先侵犯肺臟，容易引起咳嗽、氣喘等呼吸道疾病。秋季氣虛體質(zhì)者的飲食養(yǎng)生原則為補(bǔ)益脾肺，慎避風(fēng)邪，所以在飲食上宜食用性平、味甘或甘溫之類(lèi)具有補(bǔ)氣作用的食品，禁食破氣耗氣、生冷性涼之物，少食辛辣油膩食品。此季節(jié)，氣虛體質(zhì)者可多食用些黃豆、豇豆、蠶豆、兔肉、鵝肉、黃鱔、山藥、南瓜、番薯、荔枝、落花生、栗子、蘋(píng)果等食物。禁食山楂、芫荽、蕎麥、柑橘、橙子、芥菜、菊花、蔥白、煙酒等。
4.冬季宜食補(bǔ)腎補(bǔ)氣食物
冬季，天氣千燥寒冷，易傷損陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣虛弱往往會(huì)伴隨著一定的氣虛，所以此季節(jié)在補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)定要補(bǔ)氣。冬季，氣虛體質(zhì)者主要表現(xiàn)為腎氣不足，故此在飲食上應(yīng)多注意補(bǔ)腎，宜食用性平味甘或溫甘等補(bǔ)氣食物，禁食破氣耗氣、涼性食物，多食用營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化的食物，少食用辛辣油膩食物。此季節(jié)可多食用鵪鶉、鳳尾魚(yú)、鯽魚(yú)、蘑菇、山藥、蜂蜜、冰糖、可可、菱角、板栗等食品，禁食大蒜、山楂、生蘿卜等食物。
