亞健康是處于一種臨界狀態(tài)，也正是我們常常涉及到的邊緣，想象一個(gè)人行走在邊緣是件多么危險(xiǎn)的事，譬如說我們成績(jī)?cè)?9分徘徊，我們處于班級(jí)里所謂優(yōu)生與差生的邊緣生，
我們?cè)诤影渡系倪吘壜剑覀兯闶巧鐣?huì)上的那些沒會(huì)富得流油，沒有窮得下只剩下身體的人的社會(huì)邊緣人，可見亞健康確實(shí)就是一種危險(xiǎn)的邊緣狀態(tài)。針對(duì)這種情況，我們來談
談?dòng)嘘P(guān)的亞健康的治療方法。
雖說亞健康失眠不是病，但長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會(huì)嚴(yán)重衰退。事實(shí)上，令人苦不堪言的亞健康失眠也并非無(wú)法治療和預(yù)防。有關(guān)
專家給出了三種辦法，讓你輕松擺脫這一痛苦。
招數(shù)一：營(yíng)造良好的睡眠氛圍
慎選睡床和枕頭。專家指出，白領(lǐng)通常偏愛的彈簧床墊其實(shí)并不利于睡眠，要論對(duì)身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要注意枕頭的高度，
科學(xué)的枕頭高度應(yīng)為6-9厘米。另外，臥室里也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘，適合臥室放的是電子鐘。
招數(shù)二：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
盡量爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)就洗漱上床，如果實(shí)在每天晚上要到兩三點(diǎn)才能入眠，早上也千萬(wàn)不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅(jiān)持不懈，優(yōu)質(zhì)的睡眠才有可能回到我們身邊。
招數(shù)三：借助調(diào)理型的食療法
純天然的食物是治療亞健康失眠的法寶。百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物都具有寧心安神的效果，平時(shí)可以多吃一些類似食物。
如果有條件的話，還可以每天早上空腹喝一杯竹鹽水。竹鹽可不是一般的“鹽”，它是將天然深海高純度鹽精裝在3年生青竹中，兩端以黃土或者松脂封口，經(jīng)過1000-1500℃的9次
煅燒，形成熔巖一樣結(jié)晶而成的天然物質(zhì)。經(jīng)過這樣獨(dú)特的工藝處理，竹鹽充分吸收了來自深海鹽、青竹、黃土、松脂等天然材質(zhì)的精華，其中豐富的鉀、氯、鈣、鎂等微量元素
可以補(bǔ)充人體日常所需，對(duì)維持細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能，加強(qiáng)新陳代謝十分有益，不僅能夠消炎殺菌，還能有效促進(jìn)人體睡眠，全面均衡身體狀態(tài)。
以上關(guān)于如何治療亞健康的小妙招，身體是革命的本錢，身體是一，其他都是零，這些我們真的再熟悉不過。講講這些無(wú)法給就是讓我們更加重視我們自己的身體健康情況，也如
古語(yǔ)有云：身體發(fā)膚受之父母。做到毫發(fā)無(wú)傷是不可能的，但是保護(hù)好身體也正是體現(xiàn)了我們父母的一種孝順。
